🥑 Gamma GT, acide urique et triglycérides : quand ton corps dit stop (et que tu te demandes si t’as pas trop abusé du fromage 🍷🧀)

Pendant longtemps, j’ai pensé que mes gamma GT étaient uniquement le souvenir de mes années de jeunesse très festives. Oui, la fille qui ne disait jamais non à une soirée trop arrosée, c’était moi 😅.
Sauf qu’un jour, je découvre que ma mère – qui n’a jamais bu une seule goutte d’alcool – a aussi des gamma GT élevés. Là je me dis : “Ok, donc ce n’est pas juste les mojitos de mes 20 ans, il y a autre chose derrière !”

🌿 Pourquoi ces 3 voyagent souvent ensemble ?

– Triglycérides : trop de sucres rapides, trop de graisses saturées, et bim, le foie sature.
– Acide urique : tu crois croquer dans un steak innocent, mais derrière → bonjour les cristaux qui s’installent dans tes articulations. Résultat ? Douleurs, inflammation, parfois crise de goutte.
– Gamma GT : l’enzyme du foie qui grimpe quand ton foie travaille trop. Pas que l’alcool → ça peut être génétique, lié à l’alimentation, au poids, à la fatigue du foie… ou même à certains médicaments 💊.

➡️ Quand les trois se mettent en équipe, c’est la fête dans ton corps (mais pas une fête sympa) : inflammations, douleurs articulaires, fatigue, digestion lourde… bref, pas le combo qu’on attendait.

⚡️ Les conséquences si on ignore les signaux

– Douleurs articulaires (merci l’acide urique et ses cristaux pas glam du tout).
– Fatigue chronique (le foie fait des heures sup’ non rémunérées).
– Risque cardio (les triglycérides n’aiment pas ton cœur, clairement).

✅ Les solutions qui changent la donne

👉 La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité.

– Alimentation adaptée : moins de viandes rouges, charcuteries, sucres, plats trop riches → plus de légumes, de fibres, de protéines végétales.
  – C’est là que je bénis Avoine Cuisine 🙌. Leurs recettes sont simples, modernes, et surtout… elles me permettent de manger sain sans me prendre pour un Top Chef.
  – Mon astuce perso : je garde toujours 2-3 recettes Avoine en plan B pour les semaines chargées.

– Compléments alimentaires :
  🌿 Artichaut, radis noir, chardon-marie → mes potes détox du foie.
  🌿 Oméga 3 → anti-inflammatoires naturels, parfaits pour calmer triglycérides et douleurs.

– Bouger un peu plus : marche rapide, yoga, respiration… Pas besoin de salle de sport ou d’abonnement hors de prix.
  👉 Si tu veux commencer en douceur, voici un super programme accessible à tous :
  ➡️ Découvrir le programme Yoga Débutant : https://1tpe.net/go.php?dat=c2FuZGlhc2NyaXB0LmNocm9ub3lvZ2EuMQ==&tk=

✨ Mon avis de fêtarde repentie (mais toujours fun)

Ces chiffres bizarres dans les analyses de sang (gamma GT, triglycérides, acide urique) peuvent faire peur. Mais ce n’est pas une punition divine. C’est juste ton corps qui dit : “Hé, on change deux-trois trucs et ça ira mieux.”

Alors oui, je laisse mes soirées trop arrosées 🍹 derrière moi, je mange différemment, je bouge plus, et je me sens déjà mieux.
Et toi, si tu es dans la même galère, sache que tu n’es pas seul(e). On peut rire de nos résultats un peu “trop rouges” dans le bilan sanguin, mais surtout → on peut agir sans se priver de vivre.

👉 Et si tu veux un coup de pouce concret, va jeter un œil ici :
➡️ Découvrir Vitalité d’Avoine Cuisine : https://www.avoinecuisine.com/?utm_medium=aff-affileatsgood&utm_content&utm_source

Et entre nous… qui n’a jamais fini avec un paquet de chips sur le canapé en se disant “bon, demain je fais attention” ? 😅

💬 Team fromage ou team charcuterie ? Raconte-moi ton plus grand craquage en commentaire 🧀🥓