🥑 Comment j’ai dompté mes triglycérides grâce à Avoine Cuisine (et un peu de légèreté dans l’assiette)

Quand mon médecin m’a annoncé que mes triglycérides faisaient la fête dans mon sang, je n’ai pas applaudi. Franchement, qui rêve de se dire « chic, j’ai trop de graisses circulantes ! » ? Pas moi en tout cas.

Mais au lieu de sombrer dans la panique (et de me venger sur un pot de Nutella… ce qui n’aurait pas aidé 🤦‍♀️), j’ai décidé de prendre les choses en main : changer mon assiette. Et spoiler : ça a payé.

🌿 Ma rencontre avec Avoine Cuisine

J’ai découvert Avoine Cuisine, créé par Marie & Anna, deux passionnées qui ont une mission claire : rendre la cuisine saine accessible à la vie moderne. Pas de bla-bla compliqué, pas de régime militaire : juste des recettes simples, végétariennes, pleines de goût et rapides à préparer.

Et là, petite précision perso (sinon vous allez croire que je suis devenue une sainte 😇) : j’ai fait une croix sur le bœuf – avec mon fer élevé, c’est pas plus mal – mais hors de question de dire adieu au poulet, au poisson ni aux œufs… faut pas abuser non plus 🤭.

Et là, je me suis dit : « Enfin des menus qui ne me donnent pas l’impression d’être punie au régime sec ! »

🍲 Ce que j’ai changé concrètement

Avant, mes collations c’était souvent : un morceau de gâteau, des chips ou un peu de charcuterie (selon l’envie du moment… bref, pas vraiment ce qu’il y a de plus sain 🤭).
Maintenant, je pioche dans leurs recettes :
– Leurs boules d’énergie au caramel salé (et je vous jure, on ne sent pas la privation 😋),
– Leur gâteau aux carottes sans sucre raffiné, parfait pour mes envies sucrées,
– Leurs salades colorées, qui remplacent avantageusement mes “pâtes bolo express” du soir.

Résultat ? Moins de sucres raffinés, plus de fibres, plus de protéines végétales.

💚 Ce que ça a changé pour ma santé

Après quelques semaines, surprise : mes triglycérides ont baissé 🎉.
Mon médecin était ravi, moi encore plus.

Et honnêtement, je n’ai pas eu l’impression de “me priver” → juste de manger mieux.
Je me sens plus légère, avec plus d’énergie, et même mon fils s’est mis à piquer dans mes plats. (Bon… sauf quand c’est du kale, faut pas exagérer 🤭).

🍊 Les aliments amis du cœur (et présents chez Avoine Cuisine)

Pour celles et ceux qui veulent faire comme moi, sachez que certains aliments sont vos meilleurs alliés pour calmer vos triglycérides :
– Les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots),
– Les fibres (flocons d’avoine, légumes verts, fruits frais),
– Les bonnes graisses (avocat, huile d’olive, graines de chia/lin),
– Et surtout : moins de sucre raffiné, de charcuteries et de fritures.

Et devinez quoi ? 👉 On retrouve tout ça dans les recettes d’Avoine Cuisine. Pas besoin de se casser la tête à chercher.

✨ Conclusion

En résumé : j’ai troqué mes collations sucrées et salées (gâteaux, chips, charcuteries) contre des recettes simples, modernes et savoureuses.
Mes analyses se sont améliorées, mon énergie aussi. Et cerise (bio) sur le gâteau : je prends du plaisir en cuisine.

👉 Si toi aussi tu veux découvrir ces recettes modernes qui allient santé, simplicité et gourmandise, clique ici pour tester Avoine Cuisine : https://www.avoinecuisine.com/?utm_medium=aff-affileatsgood&utm_content&utm_source

Et rappelle-toi : prendre soin de sa santé, ça commence souvent par l’assiette… et avec un peu de légèreté, ça passe encore mieux 😉.

💬 Et toi, c’est quoi ton petit aliment “piège” qui fait grimper tes triglycérides ? Avoue en commentaire 😅